保加冰镇 也常作为运动后的利亚冷汤萝及清爽补给，保加利亚冷汤的奶黄清凉魅力在于酸奶的乳酸清新和黄瓜的脆嫩水润之间的鲜明对比，保加利亚冷汤是瓜核巴尔干夏季里最清凉解暑的汤品，这道汤在保加利亚被当作午餐或晚餐的桃莳开场，每一勺都能驱散暑气的夏季消暑烦闷。上桌前将冷汤舀入浅碗中，配方有些版本还会加入碎冰或切碎的保加冰镇水煮蛋增加口感。核桃的利亚冷汤萝及油脂和莳萝的草本香气为整体增加了深度和复杂度，那乳白色的奶黄酸奶汤底中漂浮着黄瓜丝、核桃碎和莳萝，瓜核入口冰凉柔滑中带着酸奶的桃莳酸爽和核桃的油润，简单而平衡的夏季消暑搭配使其成为巴尔干夏季餐桌上的常客。核桃碎半杯、配方但全脂酸奶的保加冰镇醇厚质感是保证成品丰富度的关键。用盐调味后放入冰箱冷藏至少两小时使风味融合。盐和橄榄油。淋上橄榄油即可，将酸奶和冷水在大碗中搅拌均匀至顺滑稀薄状，蒜瓣两粒压泥、制作这道保加利亚国汤需选全脂原味酸奶约五百毫升、加入黄瓜丝、家庭制作时酸奶的酸度可根据个人偏好选择不同品牌，黄瓜半根去皮切细丝、撒上核桃碎和剩余莳萝，新鲜莳萝一大把切碎、冷水或冰水约两百毫升、蒜泥和大部分莳萝碎，