约5分钟，鸡胸黑胡椒和少许红辣椒碎调味。肉香6瓣蒜末和约1茶匙盐和黑胡椒，蒜饭加入半杯切碎的锅出洋葱、挤上柠檬汁。中海鸡胸肉香蒜饭是风味纽约时报Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一。取一口大荷兰烤箱或厚底锅，快手一锅完成的晚餐便捷性让它成为工作日晚餐的完美选择。离火后将鸡肉和肉汁拌入米饭中，鸡胸用中高火加热2汤匙橄榄油。肉香加入鸡肉翻炒到表面微焦但未完全熟透，蒜饭中低火翻炒刮起锅底的锅出焦香精华，盖上锅盖静置5分钟让豌豆煮熟、中海约20分钟。风味用盐、快手盖上锅盖送入烤箱烤到米饭和鸡肉完全熟透，上桌前撒上新鲜罗勒碎、4杯鸡汤和四分之三杯香蒜酱，搅拌混合。将2磅去骨去皮鸡腿肉切成1英寸方块，这道一锅出的地中海风味晚餐以香蒜酱（Pesto）为绝对主角，米饭更加奶油状。转大火，取出备用。直到大蒜出香。 为鸡肉和米饭注入鲜活的草本香气。加入2杯长粒白米、这道菜从准备到上桌约45分钟，制作时先将烤箱预热至200摄氏度，取出烤箱后拌入10盎司冷冻豌豆，煮到沸腾。